Nutriție personalizată pentru obiective reale.
Planuri alimentare și consultanță adaptate complet stilului tău de viață. Învață să mănânci echilibrat, fără stres și fără vinovăție.
100%
Personalizat
Bine ai venit,
Sunt Andreea Dumitru, nutriționist cu experiență și om pasionat de echilibru – nu doar în farfurie, ci și în viață. Am peste 40 de ani, sunt mamă a doi copii, iubesc mișcarea, sportul și tot ce ține de un stil de viață sănătos, dar aplicabil în viața de zi cu zi.
Cred că un plan alimentar eficient nu trebuie să fie strict sau complicat, ci realist, personalizat și sustenabil. Fie că vrei să slăbești, să-ți recapeți energia sau să înveți să mănânci mai echilibrat, planul tău va ține cont de ritmul tău de viață, de gusturi și preferințe – fără interdicții inutile sau alimente pe care nu le suporți.
Tu ai un rol esențial în acest proces. Împreună vom descoperi ce te motivează cu adevărat. Eu voi fi alături de tine ca susținător, ghid și partener de drum – cu răbdare, fără judecată și cu deschidere.
Am creat The Magic Plan ca un ghid clar, practic și personalizat. Vei primi un plan alimentar structurat pe zile. Nu e despre restricții, ci despre alegeri smart și diversitate.
Cu bucurie și un strop de magie,
Cum funcționează The Magic Plan
Nu vei găsi aici meniuri făcute la fel pentru toată lumea. Fiecare recomandare pe care o construiesc pornește de la comunicare, înțelegere și adaptare la stilul tău de viață.
1. Comunicare
Înainte de orice, îmi doresc să înțeleg cum mănânci, ce provocări întâmpini, ce îți place și ce nu. Completezi un quiz detaliat pentru a contura profilul tău.
2. Plan 100% personalizat
Planul pe care îl primești va fi creat special pentru tine, ușor de integrat în viața de zi cu zi, fără interdicții absurde.
3. Sprijin real
Sunt un sprijin real pe parcursul tău. Ofer ghidare și susținere până vei învăța să construiești singur(ă) obiceiuri echilibrate pe termen lung.
Alege varianta potrivită pentru tine
Plan Alimentar
Un plan construit pentru tine, nu unul „standard”
Fiecare persoană are un stil de viață diferit, preferințe diferite și obiective diferite. De aceea, planurile mele nutriționale sunt create pornind de la tine și de la nevoile tale reale.
În quiz (~40 de pași) îmi vei spune:
- ce obiective ai;
- ce alimente îți plac și ce nu îți plac;
- cum arată programul tău zilnic;
- ce dificultăți întâmpini în alimentație;
- ce stil alimentar ți se potrivește;
- cum îți dorești să arate mesele tale.
Pe baza răspunsurilor tale, creez un plan alimentar personalizat, adaptat stilului tău de viață și preferințelor tale, astfel încât să fie ușor de urmat și sustenabil pe termen lung.
Ce primești:
- plan alimentar personalizat;
- recomandări adaptate obiectivelor tale;
- mese și combinații potrivite preferințelor tale;
- structură clară și ușor de urmat.
Consiliere Nutrițională
O discuție aplicată despre alimentația ta
Consultația nutrițională este potrivită dacă îți dorești să înțelegi mai bine cum mănânci, ce obiceiuri ai și ce ajustări simple poți face pentru a te simți mai bine.
Într-o sesiune de ~1 oră, vom discuta despre:
- stilul tău de viață;
- rutina zilnică;
- modul în care te alimentezi;
- preferințele și obiceiurile alimentare;
- combinațiile alimentare pe care le faci;
- provocările pe care le întâmpini.
Pe parcursul discuției, vei primi recomandări practice și ajustări ușor de aplicat, adaptate stilului tău de viață și obiectivelor tale.
După ședință, primești pe e-mail:
- sumarul discuției;
- recomandările personalizate;
- direcții clare și ușor de implementat.
Povești de succes reale
Tratez toate datele cu confidențialitate. Cu motivația potrivită și susținerea mea, poți obține rezultate sănătoase și sustenabile.
Liviu, 34 ani
Două luni plan alimentar The Magic Plan, care au condus la însușirea combinațiilor corecte de alimente, 4 antrenamente pe săptămână (cardio & forță).
Cristina, 39 ani
Trei luni plan alimentar, 3 antrenamente moderate/săptămână (Pilates & acasă cu greutăți 30'). După o operație cezariană și una de hernie ombilicală.
Întrebări Frecvente
The Magic Plan este potrivit dacă îți dorești o abordare personalizată, realistă și adaptată stilului tău de viață. Nu este despre diete restrictive sau soluții rapide, ci despre schimbări sustenabile și obiceiuri pe termen lung.
The Magic Plan este și pentru acele persoane care simt că au încercat deja „tot”. Poate ai urmat diete, ai citit despre nutriție, ai încercat să aplici singur diferite reguli sau metode, însă fără rezultate sustenabile sau fără să simți că ai găsit ceva care să ți se potrivească cu adevărat. De multe ori, problema nu este lipsa informației, ci lipsa unei abordări personalizate și a unui sprijin real pe parcurs. Uneori ai nevoie de cineva care să îți ofere claritate, să te ajute să adaptezi informațiile la stilul tău de viață și să îți fie alături atunci când apar întrebări, blocaje sau momente în care simți că îți pierzi motivația.
Consilierea mea este potrivită pentru persoane care doresc:
- să slăbească
- să crească în masă musculară
- să își îmbunătățească sănătatea
- să gestioneze anumite afecțiuni
- să adopte un stil de viață echilibrat
Ai parcurs întrebările? Următorul pas durează ~5 minute.